¿Cuántas calorías necesito para perder peso?
Las calorías son quizá lo más relevante cuando se quiere perder peso, pero cuando se trata de contarlas las cosas se complican. La regla general es que si ingieres más calorías de las que quemas, aumentarás de peso. Parece simple, pero la cantidad de calorías que necesitas para perder, mantener o aumentar la grasa muscular