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Las mejores bebidas para desayunar y bajar de peso

Es muy cierto que el desayuno es crucial para el correcto funcionamiento y rendimiento de nuestro sistema durante el día, sobre todo si estás buscando perder peso. No solo debes poner atención a las calorías que consumes sino al grupo de alimentos con los que iniciarás tu rutina diaria, además de que la hidratación es

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¿Cuántas calorías necesito para perder peso?

Las calorías son quizá lo más relevante cuando se quiere perder peso, pero cuando se trata de contarlas las cosas se complican. La regla general es que si ingieres más calorías de las que quemas, aumentarás de peso. Parece simple, pero la cantidad de calorías que necesitas para perder, mantener o aumentar la grasa muscular

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