Contabilizar las calorías que consumes al día puede ser tedioso, lo cierto es que los carbohidratos son necesarios para el funcionamiento celular a nivel de todo el cuerpo, pero el exceso de ellos puede provocar que sientas cansancio o inflamación.
¿Qué es exactamente un snack bajo en carbohidratos? Valerie Goldberg, dietista del portal No diet dietitian, señala que la definición puede variar de persona a persona, dependiendo de su peso, dieta y objetivos.
Tomar un refrigerio bajo en carbohidratos puede subir los niveles de energía y aprovechar otros macronutrientes esenciales como proteínas y grasas, que ayudan a desarrollar músculo y promueven la saciedad. A continuación presentamos una lista de los mejores 7 snacks.
- Frambuesas
- Brócoli
- Yogur griego
- Sandía
- Pistaches
- Pepino
- Aceitunas
Recuerda que antes de reducir la cantidad de carbohidratos en tu dieta, debes consultar a un nutriólogo pues hacerlo repentinamente podría traer consigo una descompensación importante.
