Todo inició en 2017, cuando Alice creó el ANS Method, un método de ejercicio enfocado en mujeres con la intención de tonificar y alargar los músculos para lograr figuras más estilizadas y femeninas. Se trata de un sistema en el que se trabajan todos los planos de movimiento y equilibrio donde los ángulos y las
Si bien reducir el consumo de pasta, galletas, pan y harinas es común para quienes quieren perder peso, consumir menos carbohidratos puede detener tu progreso físico y hacer que tus entrenamientos se sientan más como un trabajo duro. Por ello, te compartimos algunos consejos para modificar tus sesiones y mantenerte con energía. Mantén tus entrenamientos
En App Store y Google Play existen varias aplicaciones de yoga, pero cómo elegir la correcta. A continuación presentamos una breve lista con las que podrás iniciar a practicar esta disciplina o si ya lo haces, perfeccionar tus movimientos y seguir progresando. Si bien todas se pueden descargar de manera gratuita, la mayoría de ellas
Las calorías son quizá lo más relevante cuando se quiere perder peso, pero cuando se trata de contarlas las cosas se complican. La regla general es que si ingieres más calorías de las que quemas, aumentarás de peso. Parece simple, pero la cantidad de calorías que necesitas para perder, mantener o aumentar la grasa muscular
Contabilizar las calorías que consumes al día puede ser tedioso, lo cierto es que los carbohidratos son necesarios para el funcionamiento celular a nivel de todo el cuerpo, pero el exceso de ellos puede provocar que sientas cansancio o inflamación. ¿Qué es exactamente un snack bajo en carbohidratos? Valerie Goldberg, dietista del portal No diet
Pensar en salir a correr 20 minutos puede resultarte abrumador, ya sea por la situación actual o porque puede parecerte mucho tiempo si vas comenzando; por esta razón los expertos sugieren empezar con 3 minutos corriendo y 2 minutos caminando, así continuamente hasta llegar a tu tiempo objetivo. Correr es una de las maneras gratuitas,
Cada vez más personas hablan de la importancia de una rutina de cuidado de la piel, si bien hay algunos consejos que ya conocemos, como desmaquillarte antes de dormir, lucir una tez radiante implica prácticas más específicas. Plump Skin, tienda online especializada en el cuidado de la piel nos compartió tres tips para lograr esa