Si ya has empezado una rutina de ejercicio, revitaliza a tu organismo después de la sesión de entrenamiento de forma práctica.
Es muy común que al terminar una rutina de ejercicio solo tengas ganas de acostarte y recuperar todas las calorías pérdidas comiendo, pero es necesario hacerlo inteligentemente.
Aquí tienes dos smoothies que podrás preparar post-workout que te darán el boost que necesita tu cuerpo y que además de ser prácticos de preparar, son una combinación de vitaminas y nutrientes para recuperarte.
- Smoothie de chocolate
Ingredientes:
-1 taza de bebida vegetal de avena y linaza.
-1 cdta de cacao en polvo.
-18 gr de chocolate semi amargo.
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora o procesador de alimentos, excepto el chocolate semi amargo.
- Vacía en un vaso y decora con el chocolate.
Este batido es una fuente de carbohidratos ideal para después de entrenar con pesas para que el cuerpo reciba energía de forma inmediata.
- Smoothie pink
Ingredientes:
-1 pza de betabel.
-1 taza de bebida vegetal de nuez de la india.
– Un poco de Jengibre y probióticos.
-Hielo al gusto.
Preparación:
- Coloca una cacerola con agua en la estufa para cocer el betabel, dejar por 10 minutos y dejar enfriar.
- En la licuadora o procesador de alimentos agrega todos los ingredientes. Ya tienes una bebida fresca y energizante.
Esta receta te encantará, y verás cambios en tu digestión, pues funciona como détox para el cuerpo, además el jengibre y los probióticos pueden favorecer al funcionamiento normal del intestino para sentirte ligero todo el día.
Con estas preparaciones podrás combatir cualquier antojo, hidratarte y recuperarte después de las rutinas físicas que hagas durante la semana. Conoce la línea Nature’s Heart.
