Comer de una forma sana y balanceada tal vez no sea tan sencillo, pero si podemos evitar esta lista de alimentos que no le hacen nada bien a nuestro cuerpo, ayudaremos un poco a lograr nuestras metas, además de tomar acciones en la prevención de enfermedades cardiacas y riesgo de diabetes.
- Refrescos- esta bebida contiene 7 cucharadas de azúcar ¡es demasiada! y ni hablar de los light, son lo peor.
- Papas fritas- tienen un montón de calorías, además están llenas de sal y aceite,
- Aderezos- la mayonesa, salsas o cualquier tipo de aderezo, contiene muchísima grasa saturada.
- Pan blanco- casi cualquier pan de caja convencional está hecho de harina de trigo refinada que es baja en nutrientes con alto contenido calórico, una mejor opción es el pan integral.
- Jugos- los jugos que sólo tienen fruta, contienen una gran cantidad de azúcar, trata de combinarlos con verduras (las verdes son lo mejor) y con solo un tipo fruta y en cantidades pequeñas.