Esta actividad que es una mezcla entre pilates, yoga, danza y entrenamiento funcional, es una gran alternativa para mantenerte en forma.
Primero fueron los Pilates, después el spinning, luego el kickboxing y cada cierto tiempo una nueva tendencia de hacer ejercicio surge y se esparce en todos los centros deportivos. El barré es la nueva disciplina que debes conocer.
Se trata de una mezcla entre Pilates, yoga, danza y entrenamiento funcional. La forma de practicarlo es con la ayuda de una barra de ballet, en el suelo y sobre un mat de yoga. Consiste en mezclar técnicas de las disciplinas ya mencionadas con ejercicios isométricos (en los que se somete al músculo a mucha tensión) pero sin realizar movimientos y ejercicios isotónicos (en los que se contraen los músculos) pero sí se realizan movimientos.
En este tipo de entrenamiento se trabaja el fortalecimiento de los músculos con ejercicios cardiovasculares, haciéndolo un excelente deporte para quemar grasa y hacer músculo.
Entre los beneficios de practicar esta disciplina se encuentran:
- Corriges la postura.
- Tonificas los músculos.
- Desarrollas tu flexibilidad.
- Disminuyes el estrés.
- Aumenta tu resistencia.
- Los resultados se notan rápidamente.
- Pérdida de peso.
Una vez que lo intentes estamos seguros de que no lo vas a querer dejar y lo mejor es que para practicarlo no es necesario tener experiencia en alguna de las disciplinas anteriores. Así que ¡lánzate probarlo!
Por Jessica Verduzco