Las fiestas de fin de año suelen dejar buenos recuerdos y también algunos estragos en el cuerpo. Vuelve a la rutina incorporando elementos que te ayuden a mantenerte bien.
Las comidas abundantes, los horarios irregulares, el menor descanso y los antojos constantes pueden manifestarse en forma de pesadez, acidez, cansancio o falta de energía. El inicio de 2026 representa una oportunidad para retomar el equilibrio sin culpas ni medidas extremas, y comenzar el año poniendo atención en lo más importante: la salud.
Tras los excesos, el cuerpo suele enviar señales claras como inflamación, digestión lenta, alteraciones en el sueño o incluso cambios de humor. Ignorarlas no es la mejor opción. Atender estos avisos a tiempo puede ayudar a prevenir que pequeños malestares se conviertan en problemas mayores.
Para estar bien
Recuperar el bienestar no implica dietas estrictas ni rutinas imposibles. Muchas veces, los cambios más simples son los más efectivos:
-Mantener una buena hidratación durante el día.
-Elegir comidas más ligeras y balanceadas.
-Respetar los horarios de descanso.
-Incorporar movimiento a la rutina diaria, aunque sea una caminata corta.
Estos hábitos ayudan al cuerpo a regularse de manera natural y progresiva.
Durante este periodo de ajuste, algunos apoyos pueden ser útiles para aliviar molestias comunes:
-Digestivos o antiácidos para la sensación de pesadez.
-Productos naturales que favorezcan la digestión y el bienestar general.
-Vitaminas o suplementos que ayuden a recuperar energía, siempre con orientación profesional.
Es importante evitar la automedicación y buscar asesoría adecuada para elegir lo que realmente se necesita. Cuidar la salud no significa hacerlo todo perfecto desde el primer día, sino ser constante, escuchar al cuerpo y tomar decisiones conscientes. El equilibrio se construye poco a poco y se sostiene con información y acompañamiento.