Estudios han comprobado que inculcarle a los niños la práctica regular de actividad física desde muy pequeños, no solo favorece su desarrollo físico y cognitivo, sino que les aporta otros beneficios importantes como crecer más sanos y felices, sino incluso tener un mejor rendimiento académico.
Desde temprana edad, son los padres quienes pueden jugar con ellos y enseñarles algunos deportes, para que cuando crezcan sean ellos mismos quienes elijan el que llame más su atención. En los más pequeños los deportes aeróbicos son los más recomendables, ya que les ayudan a desarrollar su coordinación, elasticidad, equilibrio y sentido del ritmo. Mientras que a partir de los 7 a los 10 años, los deportes en equipo y la competición pueden fomentar el sentido de esfuerzo, disciplina y competitividad, al tiempo que crea el hábito del ejercicio físico y que podrían mantener el resto de su vida.
En tanto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora de ejercicio físico moderado al día para chicos y chicas de entre 5 y 17 años, haciendo hincapié en que incrementar el tiempo únicamente aporta beneficios para su salud.