Dormir al menos 7 horas tiene un impacto más fuerte de lo que crees en tu vida diaria.
Más allá de empezar el día con una mejor actitud y mayor energía, dormir bien tiene beneficios que quizá no conocías pero que claramente marcan la diferencia en tu calidad de vida.
De acuerdo con la Dra. Verena Senn, neurobióloga y especialista en sueño, “el mundo de hoy nos obliga a convertirnos en personas multitareas, de ahí que nuestras horas de sueño tienen poca prioridad”. Por ello de la mano de Emma – The Sleep Company, te compartimos algunos de los beneficios que tiene descansar bien:
Mejora el peso. Al conciliar el sueño impedimos una mayor producción de la hormona ghrelina, responsable de aumentar nuestro apetito y el aglomeramiento de grasa abdominal.
Aumento de creatividad. Con un sueño reparador o dormir las horas necesarias, ayudamos a estimular la creatividad. Puede sonar raro, pero al descansar nuestro cerebro continúa trabajando desde un estado de confort que le permite establecer conexiones neurológicas que logran ideas nuevas.
Incremento de inteligencia social y emocional. El buen o mal humor y cómo te relacionas con otras personas reflejan si tuviste un sueño de calidad. Así que, si amaneces de mal humor, es probable que sea porque te faltó tiempo para descansar.
Corazón saludable. El descanso combinado con alimentación saludable y ejercicio, puede influir en la regularización de la presión arterial.
Mejora en nuestra columna vertebral. Alinear nuestra postura es un trabajo de todos los días y puedes lograrlo durante el descanso, con un colchón y una buena almohada, como los que tiene Emma dentro de su catálogo.
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